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一千卡飲食~

 

從以前就很有名了~運用的是熱量控制減肥法~一個成人一天約要攝食兩千多大卡的熱量

千卡餐的作法是把一餐的熱量控制在300大卡左右~一天的熱量控制在一千大卡以下~

這樣就還有一千卡的額度可以偷吃一點零食~只是你不是大胃王~無底洞的吃法~

基本上~千卡餐可以有效的幫助你減肥~

 

Q&A:

1.如果一天三餐只吃千卡餐可以嗎?

A:當然可以~最好再搭配水果~補充膳食纖維~對排宿便會更有幫助~

 

2.吃千卡餐會飽嗎?

A:以粉領族年輕女性而言~一餐300多大卡的千卡餐是會飽的~可以搭配一些青菜一起調理~加上飯後水果~基本上會很飽~

 

3.千卡餐好吃嗎?

A:每個人的口味不同~同樣是千卡餐~也有許多菜色任君挑選~選喜歡吃的~吃的熱量低~吃的健康~要不瘦都很難~

 

一千卡飲食計劃網址:

http://1000cal.shop.conn.tw/?member=af000017132

 

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